我以前也會說「節哀順變」，因為以為那是最禮貌、最中性的安慰方式。直到自己經歷喪親後，才發現——這四個字聽起來像是在催促我「趕快不要難過了」。這篇我想整理出我一路以來最有感的安慰地雷，以及更溫柔的說法替代，希望能讓你在面對朋友親人離世時，不再慌張，也不會不小心說出讓人更孤單的話
文章目錄收合節哀順變可以說嗎｜親人離世後的真實感受分享安慰喪親的朋友千萬不要說這些話｜安慰話語地雷一次看懂小心不要讓溫暖灼傷受傷的心｜寫給也在學習安慰的你節哀順變可以說嗎｜親人離世後的真實感受分享我們從小就會被教導一些應對進退的習慣，久而久之變成一種反射。像是別人說「How are you?」，我們會下意識地說「I'm fine, thank you. And you?」；別人說「對不起」，我們會說「沒關係」
而當遇到喪家，我們也會直覺地說：「節哀順變」
但在爸爸過世後，我才深刻意識到，這四個字對當時的我來說，像是一種催促——催促我要趕快停止哀傷、催促我回到日常生活，好像悲傷是一件不被允許的事，可那時的我，就是很難過，我根本沒有辦法假裝一切沒事
這段經歷讓我真正明白——安慰喪家不是一件簡單的事。說出口的話，有可能會不小心在他們已經很破碎的心上，再多劃一道傷痕
安慰喪親的朋友千萬不要說這些話｜安慰話語地雷一次看懂❶ 不要說「每個人都會死」
失去的痛，不該被理性壓過情感
❷ 不要說「節哀順變」
讓人誤以為悲傷是錯的
❸ 不要說「我懂你的痛苦」
你無法替他走過那段關係
❹ 不要比較誰的哀傷更重
悲傷無須比較，也不該被稀釋
❺ 不要催促「放下」或「走出來
悲傷從來不是線性路徑
❻ 不要要求照你的方式哀悼
每個人都有自己的節奏
❼ 不要批判喪親者的情緒反應
每一種反應都是正常的
小心不要讓溫暖灼傷受傷的心｜寫給也在學習安慰的你親人離世、寵物離世所帶來的哀傷，從來不是一句「保重」或「節哀」就能帶過的。但我們的理解與陪伴，卻能成為他們在最難的時候不那麼孤單的力量
寫下這段內容，不是想要幫大家下一套標準答案，而是因為我知道，當自己沒有親身經驗時，要安慰正在經歷喪親的朋友，其實是一件非常困難又脆弱的事
如果你也曾說錯話，或是正在猶豫該怎麼開口——請不要責怪自己。我們都還在學著怎麼用不灼傷人的方式靠近他人的悲傷
🌷如果你也曾想開口卻不知怎麼說，希望這篇能給你一點方向。
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